上合昆马举行跑友见面会专家传授高原跑步秘诀

昆明在线发布时间：2019-02-09

讯（昆明日报记者王姗） 2017上合昆明国际马拉松赛定于12月31日在滇池畔鸣枪开跑，应该如何去准备一场高海拔的全程马拉松？怎样安全地跑完一场高海拔的马拉松？日前，上合昆明国际马拉松组委会举行跑友见面会，特别邀请2017年中国马拉松最好成绩创造者杨定宏、中国击剑队男子佩剑运动员许英明、运动医学专家李红彪，现场为跑友答疑解惑。

当日的见面会共有200多名跑友加入其中，他们与杨定宏、许英明进行了3.7公里的热身跑，所有人到达终点后，两位明星和跑友们一起进行了现场交流。李红彪介绍，在高原，运动员的“乳酸阈”会降低，为了应付缺氧，运动员工作的肌肉将更依赖无氧代谢。因此，在全力以赴地高强度运动过后，需要相对较长时间的低强度恢复期。目前，赛事报名工作已接近尾声，全程马拉松报名已于12月1日截止，其他项目的报名截止日期为12月10日24时，想要参加比赛的跑友抓紧时间报名。